Syksy on jo pitkällä ja
ihanat aurinkoiset päivät vuorottelevat synkkien ja sateisten kanssa. Pidän
itse hirmuisesti syksystä. Kaikki ne värit, tuoksut, kuulaus ja se ihana
hapekas ilma joka sateen myötä on tarjolla lähes päivittäin lenkkeilijöille ja
muille ulkoilijoille.
 |
| Lauttasaaren syksyisiä tyrskyjä |
Persona trainerin
personal trainer
Koska uudet rytmit ja
fyysinen työ asettavat haasteen omalle treenaamiselle ja keksin eräänä päivänä
haluavani oppia vetämään leukoja ja seisomaan käsilläni, palkkasin itselleni
oman personal trainerin! Minulle oma treeni on sitä omaa aikaa. Kun ohjaan,
olen 100% läsnä asiakkaitani varten, enkä keskity itseeni, omaan treenaamiseen. Vaikka sitä tulee spinning-tunnilla
käytettyä (joskus ihan vahingossakin) niitä samoja isoja vastuksia joita
asiakkailleni ohjaan, ei se ole mielelleni sama treeni kuin jos teen sen
itsekseni, vapaa-ajalla.
Mutta hei, enkös minä
itsekin osaisi itseni valmentaa tekemään noita juttuja? Sitähän olen täällä
blogissakin paasannut, ammattitaitoisen personal trainerin ei tarvitse osata
itse jotta voi ohjata toisen tavoitteisiin. Joo-o, osaisinhan minä. Varmasti
osaisin. Mutta ajatus omasta personal trainerista kuulostaa niin ihanalta
luksukselta; Se että joku on MINUA varten 100%, auttaa MINUA pääsemään MINUN
maailman tärkeimpään tavoitteeseen. Kaikki
tieto on minussa kyllä, mutta kummasti se että joku ulkopuolinen ohjaa ja
opastaa, auttaa. Joku joka osaa
”Think outside the box”.
Olen liian lähellä
itseäni ollakseni oma personal trainerini.
Primaalia energiaa
Olen treenannut yhdessä
PrimiFit:n Stelios:n kanssa nyt kolme viikkoa. Halusin ottaa intensiivisen aloituksen,
tietenkin, koska innostuin ajatuksesta ja itsestäni vetämässä leukoja. Päätin
siis että haluan alkuun tavata traineriani kaksi kertaa viikossa.
Homma alkoi tietenkin
alkukartoituksella joiden jälkeen asetettiin aikaraami ja itse muotoiltu kuvaus tavoitteille (käytin lisäksi minua motivoivia kuvia leukoja vetävistä naisista, kauniista lihaksista ja käsilläseisonnasta):
31.12.2012 Herään
virkeänä ja innokkaana jokaiseen päivään. Vatsani on sileä, enkä koe
turvotusta.
30.09.2013 Osaan vetää
leukoja, jaksan tehdä viisi. Minulla on vahva, joustava ja kaunis keho jossa
vatsalihakset erottuvat kauniisti. Seison käsilläni sujuvasti.
HETIKAIKKIMULLENYT!!!!
Siis mitä mitä?! Kestääkö
tässä tosiaan NOIN kauan?? Ensi vuonna vasta? Haluan hetinyt osata! Lisäksi treeniohjelmassani on VAIN viisi liikettä ja mun pitäisi käydä viikonloppuisin rauhallisilla kävelyillä? Eikös koviin tuloksiin päästä kovalla treenillä?
MUTTA, kun harjoittelu lähti alkuun, ymmärsin kuinka haastavan tavoitteen olen itselleni asettanut.
Ylätaljassa jaksoin vetää hädin tuskin 55kg ja negatiivinen (leuanvedon alaslaskuvaihe)
leuanveto humpsahti alas muutamassa sekunnissa.
Huomasin myös hyvin nopeasti rauhallisten, rentouttavien kävelyretkien ja lyhyen ja napakan VIRKISTÄVÄN treenin tuovan minulle lisää energiaa, eikä vähentävän sitä entisestään fyysisen työn lisäksi. Herään nyt jo virkeämpänä ja innostuneempana aamuisin. Oma valmentajani näki sen laatikon ulkopuolelle ja antoi keholleni jotain uutta, jotain tehokasta ja jotain mitä se tarvitsee. Vähemmän on todellakin enemmän!
 |
| Laajalahden kaislikon suhinaa kuunnellessa mieli lepää |
Lisäksi oli mahtavaa huomata että myös Stelios on sitoutunut tavoitteeseeni ja miettinyt juuri minulle sopivan
treeniohjelman. Se tuntui hyvältä. Se saamani 100%. Muutaman tapaamisen jälkeen
olin valmis jatkamaan oman personal trainerin kanssa sinne asti että leuanveto
onnistuu, eli pitkälle ensi vuoteen. Jollain tapaa se treenaaminen tuntuu ihan
erilaiselta, hauskemmalta, yhdessä oman valmentajan kanssa. Saan itsestäni
enemmän irti. Olen sitoutuneempi. Motivoituneempi. Keskityn vain MINUUN.
Niin ja pääsen vihdoin
kurkistamaan asiakkaideni saappaisiin.
Tältä se tuntuu kun voi sanoa ”Minulla
on personal trainer”
Aika hyvältä, kokeile vaikka! Suosittelen!
Syksyisen värikkäin treeni-terveisin,
Lotta
